AT kan zowel preventief als voor herstel ingezet worden. In andere gevallen kan het je helpen te leren omgaan met bestaande klachten.

• Snel herstellen en ontspannen
• Stress, zenuwachtigheid, slaapproblemen verminderen
• Concentratie verbeteren
• Problemen met spijsvertering en buikpijn verminderen
• Leren omgaan met ademhalingsproblemen bijv. hyperventilatie
• Verlichting bij hart- en vaatziekten
• Leren omgaan met psychosomatische en mentale problemen
• Ongewenste gewoonten (bijv. verslaving) veranderen
• Onzekerheid, plankenkoorts en examenstress te lijf gaan

• De oefeningen zijn eenvoudig en makkelijk te leren
• Dagelijks maar drie keer 5 tot 15 minuten oefenen
• Voorkennis, voorbereiding en hulpmiddelen zijn niet nodig
• Kan overal, snel en onopvallend uitgevoerd worden